Le Yin Yoga offre la possibilité:
de prendre une pause dans l’agitation quotidienne
de se faire du bien physiquement et mentalement.
Originaire des Etats Unis, il a été crée par Paul GRILLEY dans les années 70.
Au début le Yin Yoga avait pour nom le Yoga Taoïste car il prend son inspiration dans la
philosophie chinoise du Yin/Yang.
Le Yin Yoga est un complément au yoga dit « Yang », dynamique comme l’Ashtanga…
La pratique se fait essentiellement au sol, pour tenir les postures plus longtemps , de
manière détendue et relâchée grâce à la gravité et l’écoute de son corps, sans effort
musculaire!
Toutes les postures sont accessibles.
C’est pratiquer l’ effort du « NON EFFORT »
Cette pratique s’articule autour de 4 piliers:
Lenteur et Ecoute du corps
C’est le corps qui nous guide dans la posture.
Relâchement musculaire articulaire pour atteindre le relâchement de l’esprit.
Immobilité physique et mentale, c’est un Yoga doux et lent.
Temp de repos: 3 à 6 mn voire 10mn.
Les bienfaits sont un esprit plus apaisé et des fascias plus souples, détoxifiés.
Un gain de souplesse et une réhydratation des tissus s’ensuivent.
La statique dans les postures permet d’offrir un temps de pause, de relâchement et de
méditation.
On pratique la passivité, presque une forme de paresse.
Le Yin Yoga c’est tout l’art de ne rien faire mais en restant centré , conscient.
C’est une pratique d’écoute du corps , avec bcp de douceur , à chaque corps sa
pratique, son histoire et tout le monde peut pratiquer ce Yin Yoga